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GOOD LIFE GYM

Pilates Studio in Wien Umgebung, Strasshof

Bild zu Pilates Einzeltraining mit Lisa Lenz

Werde wer du wirklich bist

Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!

Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!

Mein Name ist Lisa Lenz  und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach in Wien Umgebung, Strasshof gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich und geistig fitter, stärker und Körper und Geist nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

 

Seit über 9 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 9 Jahre alten Sohnes und einer 5 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.

Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:

– Beckenboden und Rektusdiastase

– Pre- und Postnatales Pilatestraining

– Natural Movement

– Training und Osteoporose

– Instruktor für Krafttraining und Haltungsprävention

– Encouraging Trainer 

– Shiatsu in Ausbildung (Nähere Informationen folgen in Kürze)

– Aromatologie

„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“ 

                                                                                                                        Joseph Pilates

Steffi
Sportphysiotherapeutin und begeisterte Reiterin
Durch mein unersättliches Verlangen neue Dinge auszuprobieren und im Sport so wie in meiner Gesundheit und Fitness besser zu werden bin ich zu Lisas Pilates Training gestoßen. Das trainieren an Pilates Geräten war für mich - auch als Physiotherapeutin - was ganz neues ....und spannendes 🙂 so konnte ich schon nach der ersten Trainingsstunde - vorallem für mein Körpergefühl in Sachen Asymmetrien - einige AHA-Erlebnisse für einen noch ausbalancierteren und stabilen Reitersitz mitnehmen. Auch bei mir als fortgeschrittene Sportlerin kann Lisa mit ihrem sehr geschulten Auge meine Schwächen erkennen und mir helfen meinen Körper noch mehr in seine Kraft und Balance zu bringen! Ich freue mich auf eine weitere Zusammenarbeit :)​
Brigitte
Fachärztin für Chirurgie
...ich möchte Dir einmal Danke sagen ! Pilates mit Dir beinhaltet ein fundiertes, abwechslungsreiches, kurzweiliges Training mit ganz viel guter Laune, Einfühlungsvermögen u hoher Motivation. Du bist immer bemüht auf einen einzugehen, jeden Einzelnen dort abzuholen, wo er sportlich gerade steht . Du nimmst Rücksicht auf die diversen mechanischen Baustellen und weißt aufgrund deiner hervorragenden anatomischen Kenntnisse gut , was Du einem zumuten kannst oder was nicht . Ich habe persönlich aufgrund meiner Hüft-u. Rückenprobleme mit Pilates wieder eine bessere Beweglichkeit bekommen . Dafür nochmals DANKE! Freue mich , sofern es mein Körper zulässt , auf jede einzelne Stunde mit Dir !
Monika
Hort - Betreuerin
Liebe Lisa, ich bin so froh, dass du extra aus der Steiermark zu uns gekommen bist und seit Corona jede Woche eine Zoom Pilatesstunde mit uns machst.🙏 Danke für deine Begeisterung!🤩 Jede Stunde , die ich nicht mitmachen kann, fehlt mir sehr.😟 Du unterrichtest uns mit Humor, und bringst mich wirklich zum Schwitzen.🥵 Mein Körper dankt es mir mit Stärke und Beweglichkeit und so werden wir auch hoffentlich noch viele Jahre gemeinsam trainieren und auch noch mit 70 gesunde, starke, trainierte Muskeln haben.​
Sabine
Mama von 3
Lisa begleitet mich momentan bei der Rückbildung nach der 3. Geburt. Besonders gefallen hat mir, dass sich sie in der ersten Einheit vor allem auf Alltagsübungen, meine Haltung und richtiges Atmen konzentriert hat. Lisa hat ein umfassendes Wissen das weit über die Grenze von Pilates geht und konnte mir sowohl Ernährungstipps als auch wertvolle Tipps und Tricks für die richtige Haltung im Alltag mitgeben.
Christi
Gemeindemitarbeiterin
Gleich von Beginn begeistert, wie Lisa auf jeden eingegangen ist. Klare Ansagen und ein Bemühen, uns zu Höchstleistungen zu bringen. Dann kam Covid-19.... wer da denkt, das war's, der irrt gewaltig. Nahtlos ging es weiter über ZOOM. Und auch hier gilt: Lisa sieht alles! Die Dehnübungen geben mir immer das Gefühl, dass ich nach der Einheit 2 cm größer bin als zuvor. Nach wie vor bin ich höchst motiviert und gern dabei. Lisa, du bist authentisch und vermittelst Pilates mit Freude und Professionalität!
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Bild zu Pilates Studio in Wien mit Cadillac

Pilates in Wien Umgebung

Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.

Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir  gemeinsam deine Ziele. 

Pilates Einzelstunde- ein 45-55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 69€.

Alle Gruppenkurse für €79/ Monat online & offline, für die Dauer von 3 Monaten

 10er Block Mattentraining €220

First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. 

*nur für Neukunden buchbar

Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf deine Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.

Nach den ersten 3 Einheiten an den Geräten, ist es auch möglich Duettstunden für €35 pro Person zu buchen. 

Ich freue mich auf Dich! 

Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 4- 8 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.

Pilates Matte Intro – Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Matte Intro eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. Pilates Matte Intro ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und  verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball und Rolle.

Matte Ideal – Diese Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Pilates Matte Ideal ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen im dynamischen Flow unterstützt durch Kleingeräte wie den Magic Circle und Hanteln. So gestalten wir Dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.

 

Pilates Einzelstunde- ein 45- 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 69€.

Alle Gruppenkurse um 79€/ Monat online & offline für 3 Monate

10er Block Mattentraining €220

First Timer Package* Geräte – 3 Einzelstunden mit Assessment und Training an den Geräten für 99

*nur für Neukunden buchbar

 

Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.  

Ich freue mich auf Dich!

NEU!

Bleibe aktiv und beweglich bis ins beste Alter!

Mittwoch 10:00 Gruppenkurs

maximal 4 Teilnehmer

10er Block €220

 

NEU! 

Gruppenstunden an den Pilates Geräten!

Erlebe anspruchsvolle und belebende Workouts an den Pilates Geräten:  Reformer, Cadillac und Wundachair in einer Kleingruppe von maximal 4 Personen 

Dienstag 19:00

Donnerstag 18:00

€25 pro Einheit, oder alle PILATES BODY Einheiten JEDE um €99/Monat für 3 Monate

MUAY THAI / THAIBOXEN

Muay Thai ist eine Kampfkunst, deren Faszination sich kaum jemand entziehen kann, der einmal mit dem Training begonnen hat. Muay Thai umfasst verschiedene Aspekte, es ist sowohl traditionelle Kampfkunst, als auch ultimativer Wettkampsport, aber auch realistische Selbstverteidigung.

Es verändert einen Menschen im Geist und Körper und ist nicht nur Sport / Hobby sondern kann auch zu einer Lebenseinstellung werden.

Das Muay-Thai, der thailändische Nationalsport, ist eine der ältesten Kampfsportarten und hat in Thailand eine Jahrtausende alte Tradition.

Gibt es einen Unterschied zwischen Muay Thai und Thaiboxen?

Nein, Muay Thai und Thaiboxen ist das selbe. Es handelt sich dabei nur um verschiedene Bezeichnungen für ein und die selbe Kampfkunst. Muay Thai ist die thailändische Bezeichnung und heisst auf Deutsch übersetzt Thaiboxen. Die englische Bezeichnung für Muay Thai ist Thaiboxing.

Muay-Thai heißt wörtlich übersetzt: „freies Boxen, Treten, Stoßen, Ringen“ (Muay  =  Boxen, Treten, Stoßen, Ringen  und  Thai  =  frei). Im Westen ist Muay-Thai bekannt unter dem Begriff Thaiboxen.

 Einzelstunde für 59€.

Gruppenkurse ab €79/ Monat 

Muay Thai Kurse für  und Jugendliche (ab 8 bis 14 Jahre)

Was können Kinder und Jugendliche von Muay Thai – dem ursprünglich härtesten Kampfsport der Welt – lernen?

Im Good Life Gym unterrichten wir Muay Thai Kampfsport…

… ohne Kämpfen, aber mit viel Kraft und Koordination.

… ohne Konkurrenz, sondern mit viel Zusammenhalt und Konfliktbewältigung.

… ohne Gewalt, aber durchaus zur Selbstverteidigung.

… ohne Druck, aber um die eigenen Grenzen kennenzulernen und auszuweiten.

… ohne Ego, aber für mehr Selbstbewusstsein und Mut.

… ohne Stress, sondern für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

… ohne Drill, aber mit Respekt und Disziplin und gleichzeitig viel Spaß.

… ohne Massenabfertigung, sondern im familiären Umfeld in kleinen Gruppen.

… ohne Vorkenntnisse, jede und jeder kann Muay Thai lernen.

 

„Muay Thai ist der perfekte Ausgleich für meinen Sohn in der Pubertät, der gerne vor dem Computer rumhängt. Mit dem Training macht er etwas für Körper und Geist und hat positive Erfolgserlebnisse und lernt viel über sich selbst und den Umgang mit anderen. Danke Good Life Gym!“ – Mama von Kilian, 12

ab 8  Jahren

Max. 4 pro Kurs

Kurszeiten: Dienstag und Samstag

Preis: 79 Euro pro Monat für drei Monate

Durch das Herausbilden wertvoller Charaktereigenschaften, z.B. Rücksichtnahme und gleichermaßen auch Durchsetzungsvermögen, sowie Selbstdisziplin, Willenskraft und  Selbstvertrauen, ist diese Sportart sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche zu empfehlen.

Für Freizeitsportler, die nicht an Wettkämpfen interessiert sind, eignet sich das Muay-Thai Aufgrund der Realitätsnähe hervorragend als Selbstverteidigungssystem und Ganzkörper-Workout.

Für Leistungssportler die einen realistischen Vollkontaktkampfsport betreiben wollen, ist Muay-Thai ein fantastischer Wettkampfsport.

 

 

°Koordinatives Aufwärmen

°Stretching

°Grundlagentraining

°Reaktionstraining

°Traditionelles Muay Thai Techniktraining

°Partnertraining

°Pads- und Sandsacktraining

°Kraft- und Ausdauertraining

Boxhandschuhe, Bandagen, Schienbeinschoner, Mundschutz und Tiefschutz erhältst du bei uns!

Bild zu Pilates Geräte Einzeltraining mit Cadillac

Start Pilates NOW

Wir begrüßen euch in der Good Life Family und freuen uns euch  am 26.11. ab 14:00 im Good Life Gym zu sehen.

Zusätzlich zu unseren Schnuppertrainings für Kinder und Erwachsene, wird es diesmal auch einen spannenden Vortrag zum Thema Sporthypnose geben.

14:00-15:00 Schnuppertraining Thaiboxen& Pilates  Erwachsene

15:00-16:00 Schnuppertraining Thaiboxen Kinder 8-15 Jahre

17:00-18:00 Sporthypnose Vortrag von René Schodl Hypnose V.I.F.S.

Was ist Hypnose, warum kann es im Sport so viel verändern und ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Um die Organisation zu erleichtern, bitte wir euch um Voranmeldung unter lisa@goodlifepilates.at

Einzelstunde pro Einheit €69

10er Block Einzelstunde €600

Duettstunde pro Person €35

Alle Gruppenstunden um  €79/Monat für die Dauer von  3 Monaten 

10er Block Gruppenstunde €220

Mut kann man nicht kaufen. Aber Mut kann man lernen.

Immer wieder stellt uns das Leben vor neue Herausforderungen, an denen wir wachsen können. Oder zerbrechen. Der Unterschied ist Mut. Wie du den Mut findest, deine Wünsche ernst zu nehmen, deine Beziehungen mutig und authentisch zu gestalten und deine Lebensziele Schritt für Schritt zu erreichen, zeige ich dir in meinen Ermutigungstrainings.

Dich erwarten: Lebendige und individuelle Übungen, hilfreiche Werkzeuge für den Alltag und schwierige Situationen, frische Perspektiven für das Jetzt und die Zukunft.

10 Einheiten 250.- maximal 10 Teilnehmer

Einzeltraining €59

10er Block €550

Gruppentraining Erwachsene €89/Monat für 3 Moante

Gruppentraining Kinder €79/Monat für 3 Monate

Selbsverteidigungs Workshops & Firmenfitness auf Anfrage

Praxis für zielgerichtete Therapie im 9. Bezirk

ab 7.11.2022 findet Good Life Pilates Einzel- und Gruppentraining auch in Wien statt!

…denn das Ganzheitliche zählt

Wir setzen eine Vielzahl von manuellen Therapien, wie beispielsweise Osteopathie, Heilmassagen, Mobilisation, Faszientherapie, Lymphdrainage oder Triggerpunkttherapie ein.

Durch die Anwendung innovativer Therapiegeräte (4D MotionLAb, Muskelkraftmessung, Laser Needle, Stosswelle, Ultraschall, Pneumatron, Kryotherapie) ist es uns möglich, Behandlungen präziser und mit höherer Wirkung durchzuführen.

Erfahre mehr über das One Stop Treatment bei www.impetu.at

Kurszeiten

Dienstag       16:30  Thaiboxen 6-10Jahre
                       17:30  Thaiboxen 11-15 Jahre
                       18:00 Pilates Matte live & online
                       19:00 PILATES BODY Gruppenstunden an den Geräten   
Mittwoch        9:00 INTRO & MAMA Pilates live & online
                        10:00 DYNAMIC AGING Pilates im besten Alter 60+
Donnerstag  18:00 PILATES BODY Gruppenstunde an den Geräten
                       19:00 mixed LEVEL Pilates online
Samstag         9:00 Mobility Flow & HIIT live & online
                       10:00 Thaiboxen 6-10 Jahre
                       11:00 Thaiboxen 11-15 Jahre

                                   EINSTIEG  JEDERZEIT NACH
                                      ANMELDUNG  MÖGLICH

                  ***weitere Gruppenkurse auch auf Anfrage individuell buchbar***